Musculação:
Como comprovar os treinos:
Colocar um “mini vídeo” de pelo menos 5 segundos de você executando o exercício, identificando qual treino está.
Exemplo:
Segunda-feira – Semana 1 – Mês 5
Passo a Passo:
1. Gravar vídeo curto
2. Colocar na legenda qual treino está no programa.
Segunda-feira – Semana 1 – Mês 5
***Essa informação do treino você encontra quando estiver executando:
Regras:
1. Valerá apenas se você fizer o treino daqui do Programa.
2. Não precisa aparecer seu rosto, mas tem que aparecer você (seu corpo e roupa)
3. Não valerá mais para esse desafio foto, print, relógio etc., pois infelizmente pessoas estavam agindo de má fé.
4. Valerá apenas um mini vídeo com legenda do treino do programa
