Abdômen:

Use o módulo do programa:

COMO 

COMPROVAR:

Colocar um “mini vídeo” de pelo menos 5 segundos de você executando o exercício. 

Exemplo:

Treinão de abdômen 2 

Regras:

1. Valerá apenas se você fizer o abdômen daqui do Programa.

2. Não precisa aparecer seu rosto, mas tem que aparecer você (seu corpo e roupa)

3. Não valerá mais para esse desafio foto, print, relógio etc., pois infelizmente pessoas estavam agindo de má fé.

4. Valerá apenas um mini vídeo