Aeróbicos:
Temos 2 tipos:
1. Aeróbico Guiado do Programa:
Neste módulo você pode fazer em aparelho (escada, esteira, bike, elíptico etc.) ou na rua, obedecendo as velocidades de devagar, moderado e rápido.
2. Aeróbico Comum:
São atividades aeróbicas que você não usa a nossa plataforma. Como por exemplo: Caminhada, corrida, jump, dança, luta, vôlei, beach tênis, ou algum aparelho.
Exemplos:
Formas de como comprovar:
1. Foto sua no aparelho
ou
2. Foto do tempo no aparelho (ideal)
ou
3. Foto sua (caso não tenha aparelho)
ou
4. Foto do seu relógio ou app que mostra atividade
Não vale mais o print do app da hotmart, infelizmente havia pessoas que estavam só clicando sem executar.
Não pode:
