Planejamento Semanal:
Recomendação:
Organize o que vai comer na semana, e já deixe pré-pronto o máximo de coisas que conseguir, isso ajuda muito no dia dia.
Valerá qualquer coisa de comer que você fez para vários dias.
Pode ser marmitas (sua ou comprada) frutas picadas, saladas lavadas, pão, lanches etc.
Exemplos:
